主要聚居地在廣西壯族自治區西北部的環江毛南族自治縣，其餘散居在南丹、金城江、都安等地，貴州省平塘縣卡蒲集中分布。該地區屬亞熱帶氣候，因此以農業為主，飼養業和副業為輔，主要種植雜糧、少數地區種植水稻為生。擅長竹編工藝。多信仰道教，白切香豬是毛南族的名菜。有“斗地牯牛”迎新年的習俗活動